En esta entrada, voy a explicarte cómo describir el sistema respiratorio en tus textos para no repetir tanto «inspiró profundamente» o «exhaló lentamente», ya que es lo que me encuentro todo el tiempo en las novelas que corrijo o que leo. Como siempre te digo, no es que esas opciones sean incorrectas, porque no lo son, sino que debes variar tu vocabulario y la forma de redactar las escenas.
Definiciones básicas de la respiración
Antes de entrar en el meollo de la cuestión, debemos distinguir entre varios conceptos básicos. Te ofrezco solo la acepción de la RAE que aquí nos interesa.
Respirar.
- intr. Dicho de un ser vivo: Absorber el aire, por pulmones, branquias, tráquea, etc., tomando parte de las sustancias que lo componen, y expelerlo modificado. U. t. c. tr.
Inhalar.
- tr. Aspirar, voluntaria o involuntariamente, ciertas sustancias, como gases, vapores, partículas, etc.
Exhalar.
- tr. Despedir gases, vapores u olores.
Inspirar.
- tr. Aspirar el aire exterior hacia los pulmones. U. t. c. intr.
Espirar.
- intr. Expeler el aire aspirado. U. t. c. tr.
¡Cuidado! No es lo mismo espirar que expirar… Aunque al expirar espires el último aliento, no son sinónimos, ya que expirar es morir o, como dice la RAE:
Expirar.
- intr. Acabar la vida.
Métodos para describir el sistema respiratorio
Allá vamos. En realidad, no tenía demasiado claro cómo titular este apartado, ya que no es exactamente una descripción del sistema respiratorio (eso lo dejo para la ciencia), sino cómo describir las manifestaciones externas o internas, tanto las emocionales como las físicas, para cuando te hagan falta.
Aquí te dejo una ilustración con las partes más importantes del sistema respiratorio humano. No están todas (y espero no haber señalado alguna incorrectamente).
Primer método: describir los sentimientos por medio de sus manifestaciones físicas
Sentimientos negativos
Dependiendo de si sufre ansiedad, remordimientos, preocupación, terror, ira, angustia, dolor físico o emocional, etc., tu personaje:
- Estará aguantando la respiración, bloqueándola.
- Tendrá la respiración rápida, superficial y agitada.
- Tendrá la respiración localizada en la parte superior del pecho.
- Tendrá la voz entrecortada si la emoción es intensa.
- La respiración puede que sea sonora si es un enfado repentino.
- Dependiendo del sentimiento, puede que hiperventile y sienta una opresión en el pecho.
- Hablará entre dientes (sobre todo, insultos) si está enfadado o resentido con alguien.
- Le costará respirar.
- Regañará a quien esté cerca por menudencias, como hacer ruido al moverse.
- Emitirá un grito ahogado.
- Jadeará.
- Gesticulará.
- Su respiración será audible para los presentes.
- Apretará o rechinará los dientes.
- Le palpitarán las sienes.
- Tendrá los músculos en tensión.
- Se estremecerá si le tocan.
- Se le abrirán los orificios nasales.
- Tendrá los ojos entrecerrados.
- Se retorcerá (de dolor, de angustia).
- Se le secará la boca.
- Puede que sufra un ataque de pánico.
- Estará ojeroso, demacrado, macilento.
- Puede que se desmaye.
- Puede que anhele la muerte e intente suicidarse.
- Estará apretando la mandíbula.
- Evitará cruzar la mirada con alguien o se la mantendrá sin pestañear.
- Apretará los puños.
- Temblará.
- Sentirá autocompasión o se aborrecerá a sí mismo.
- Mentirá y buscará excusas.
- Dará portazos.
- Sentirá taquicardias.
- Sentirá ansiedad.
- Sentirá calambres musculares.
- Perderá el apetito.
- Perderá el hilo de la conversación.
- Se obsesionará con el asunto que le preocupa.
- Sufrirá accidentes por la falta de concentración.
- Dirá completo el nombre de la otra persona cuando le va a echar la bronca.
- Usará lenguaje agresivo.
- Creará malentendidos.
- Será introvertido.
- Etc.
Sentimientos positivos
Cuando sienta calma, paciencia, satisfacción, alegría, etc., tu personaje:
- Tendrá la respiración profunda y relajada.
- La respiración se concentrará en el abdomen.
- También puede que bloquee la respiración.
- Suspirará.
- Estará relajado.
- Puede que tenga las manos cruzadas o abiertas.
- Tendrá las piernas cruzadas.
- Hablará despacio.
- Dormirá profundamente y se despertará descansado.
- Tendrá claridad mental.
- Utilizará el diminutivo o un apelativo cariñoso para hablar con la otra persona.
- Prestará atención a los sentimientos del otro.
- Usará lenguaje cordial.
- Será agradecido.
- Será extrovertido.
- Etc.
Como ves, el listado de manifestaciones físicas provenientes de sentimientos negativos es bastante más extenso que el de los positivos. Al final, me lie y añadí otros gestos aparte de los gestos relacionados con la respiración, aunque los dos están incompletos. Eso de irme por las ramas me pasa a menudo, así que no me lo tengáis en cuenta.
En todo caso, ese listado te servirá para elegir algún gesto que puedes usar en tus textos para describir cómo se siente un personaje en un momento en concreto. ¡No los uses todos y, sobre todo, no los uses todos a la vez!
Segundo método: describir la respiración con otros sustantivos
Mi intención era darte varios sinónimos de respiración, pero en realidad no serían sinónimos sino otras formas de referirse a ella; por eso, lo que te ofrezco aquí son otras opciones para describir el sistema respiratorio usando sustantivos o, mejor dicho, son sustantivos con los que podrías describir a tu personaje en una situación en la que afloren sentimientos. Y esto es así porque me he vuelto a liar yo sola y se me ha quedado una lista de sustantivos que, en algunos casos, se escapan un poquitito del asunto que nos ocupa. La mayoría de estos sustantivos tienen sus verbos correspondientes, que no incluyo para que esta entrada no sea eterna.
| A | Absorción, acezo, aflicción, afonía, agobio, agonía, ahogamiento, ahogo, alarma, alborozo, aliento, alivio, angustia, ansia, ansiedad, arcada, arrebato, asfixia, aspiración, azoramiento |
| B | Berrinche, bochorno, boqueada, bostezo, bufido |
| C | Calma, carraspera, compresión, congoja, convulsión, crispación |
| D | Desahogo, desaliento, desasosiego, desazón, desconsuelo |
| E | Emanación, enardecimiento, eructo, espasmo, espiración, estertor, estornudo, estrangulación, estremecimiento, excitación, exhalación, extenuación |
| F | Fatiga, flojera |
| G | Gemido, gimoteo |
| H | Hálito, hipo, huelgo |
| I | Inhalación, inspiración |
| J | Jadeo, júbilo |
| L | Lamento |
| O | Opresión |
| P | Placer, presión |
| R | Regocijo, relajación, resoplo o resoplido, resuello, rigidez, ronroneo, ronquido |
| S | Serenidad, sofoco, sofocón, sofoquina, sollozo, soplido, soplo, sosiego, suspiro |
| T | Tensión, tirantez, tormento, tos, turbación |
| V | Vaho |
| Z | Zozobra |
Mi intención era darte varios sinónimos de respiración, pero en realidad no serían sinónimos sino otras formas de referirse a ella; por eso, lo que te ofrezco aquí son otras opciones para describir el sistema respiratorio usando sustantivos o, mejor dicho, son sustantivos con los que podrías describir a tu personaje en una situación en la que afloren sentimientos. Y esto es así porque me he vuelto a liar yo sola y se me ha quedado una lista de sustantivos que, en algunos casos, se escapan un poquitito del asunto que nos ocupa. La mayoría tienen sus verbos correspondientes, que no incluyo para que esta entrada no sea eterna.
Tercer método: describir la respiración con adjetivos
Una de las formas en las que puedes transmitir cómo se siente tu personaje es usando adjetivos para describir el sistema respiratorio, es decir, la respiración en sus distintas acepciones. Como ya tengo en el blog una entrada sobre cómo incorporar el olor a la escritura, voy a tratar de no extenderme en este apartado. Aunque no prometo nada.
Como sabes de sobra, la respiración de una persona que está sufriendo un ataque de asma no es igual a la de alguien que ha tenido que correr para no perder el autobús, ni a la de una joven que está esperando a que le toque su turno en su primera entrevista de trabajo y se siente con más ganas de salir escopetada que franquear esa temida puerta. Por eso, se hace necesario buscar el adjetivo más preciso para cada situación.
Por orden alfabético, la respiración puede ser:
| A | abdominal, abrasadora, acelerada, acre, agitada, agonizante, agotada, ahogada, ajetreada, alargada, aletargada, aliviada, alta, amplia, angustiosa, apagada, apresurada, arrebatada, asfixiante, asistida, asmática, áspera, aterrorizada, audible, automática. |
| B | baja, breve, brusca, buena. |
| C | cadente, calmada, cansada, completa, compungida, confusa, congestionada, consciente, constante, constreñida, contenida, convulsiva, correosa, cortante. |
| D | débil, deliberada, descontrolada, desganada, desenfrenada, desesperada, desgarradora, desigual, despreocupada, diafragmática, difícil, dificultosa, discreta, dolorosa. |
| E | efímera, embriagadora, emocionada, enérgica, enfermiza, enrarecida, entrecortada, espasmódica, estable, estertorosa, estresante, eufórica, excitada, expectorante. |
| F | fatigada, fatigosa, fétida, firme, floja, fluida, forzada, frenética, fresca, fuerte, fugaz. |
| G | gélida, gutural. |
| H | hedionda, histriónica, honda. |
| I | imperceptible, inaudible, inestable, inquieta, inquietante, insatisfactoria, insuficiente, intencionada, intercostal, intermitente, intranquila, involuntaria, irregular, irritada. |
| J | jadeante, jubilosa. |
| L | laboriosa, lacónica, lánguida, larga, lastimera, lenta, leve, ligera, lúgubre. |
| M | mala, maloliente, marcada, martilleante, meditativa, melancólica, melosa, misteriosa, moderada, |
| N | natural, nauseabunda, nerviosa, nostálgica |
| P | pacífica, pausada, pectoral, pesada, pestilente, placentera, precaria, precipitada, penetrante, perceptible, perfecta, pestilente, profunda, prolongada, pútrida, |
| Q | quebrada, quejumbrosa, |
| R | rancia, rápida, reconfortante, regular, relajada, renaciente, renqueante, reposada, reprimida, repulsiva, resignada, restauradora, revitalizante, rítmica, ronca, |
| S | saludable, sanadora, seca, sepulcral, serena, sibilante, sigilosa, silbante, silenciosa, siniestra, siseante, sobrenatural, sofocante, sonora, sorda, suave, superficial, |
| T | teatral, teatrera, temblorosa, tenue, torácica, tranquila, trémula, trepidante, turbulenta, |
| U | Última, uniforme |
| V | vacilante, variable, viciada, vigorizadora, vigorizante, vital, vitalizadora, vivificante, voluntaria. |
| Y | yóguica |
Cuarto método: describir la respiración con verbos
Como los verbos que podrías usar para describir el sistema respiratorio los puedes extraer con facilidad de los dos puntos anteriores, este apartado será el más breve de todos. No se pueden formar verbos con todos los sustantivos y adjetivos, pero sí con muchos de ellos. Te dejo tres ejemplos:
- Cuando llegó a clase estaba jadeando. Se le habían pegado las sábanas una vez más y había perdido el autobús.
- El aliento le apestaba a alcohol y tabaco.
- En 2020, aprendimos a estornudar hacia el codo.
Quinto método: describir la respiración con símiles y metáforas
Según el diccionario de la RAE, ‘símil’ es:
- adj. p. us. semejante (‖ que semeja).
- m. Comparación, semejanza entre dos cosas.
- m. Ret. Producción de una idea viva y eficaz de una cosa relacionándola con otra también expresa, como en el oro de tus cabellos por tus cabellos rubios.
Y ‘metáfora’:
- f. Ret. Traslación del sentido recto de una voz a otro figurado, en virtud de una comparación tácita, como en las perlas del rocío, la primavera de la vida o refrenar las pasiones.
No voy a entrar en la diferencia entre símil y metáfora, ya que no es lo que nos concierne en este momento y existen múltiples páginas donde encontrar esa información.
Te dejo tres ejemplos de cómo podrías describir el sistema respiratorio sin mencionarlo:
- Sus ronquidos hacían retumbar la puerta del dormitorio como si hubiese un terremoto.
- Acudí a mi médica de cabecera porque sentía en mi interior el zumbido rítmico de los fuelles de un herrero.
- Me recordaba al violín de mi vecino de arriba.
Para aprender a no repetir en exceso la palabra «ruido», ya que es lo primero que te viene a la cabeza cuando quieres buscar un símil (sí, a mí también me pasa), te dejo una entrada antigua de mi blog: Más de trescientos sinónimos de ruidoso.
Sexto método: colocaciones y frases hechas
Para describir el sistema respiratorio, también puedes recurrir a las colocaciones y a las frases hechas. Como siempre digo en mis publicaciones, no se debe abusar de estos recursos porque se convierten en tópicos.
- Ahogar un suspiro
- Arrancar un suspiro a alguien
- Arrugar la nariz
- Bajársele los humos
- Cobrar aliento
- Con la lengua fuera
- Cortar el aliento / el resuello / la respiración
- Dar aliento
- Dar el do de pecho
- Dar las últimas bocanadas / boqueadas
- Darle un aire
- Darse aires
- Echar el aliento
- Echar pestes
- En un suspiro
- Entrar / Pasar a degüello
- Escaparse un suspiro
- Estar a su aire
- Estar de morros
- Estar hasta las narices
- Estar que echa humo
- Exhalar el último aliento
- Exhalar un suspiro
- Faltar el aliento
- Hacer una pedorreta
- Hálito / soplo de esperanza / de misterio / de verdad / de vida
- Hinchar las narices
- Importar tres narices
- Imprimir aliento
- Inhalar un medicamento
- Inhalar gas / vapor
- Insuflar aliento
- Jadear entrecortadamente
- Lanzar un suspiro
- Llegar sin respiración
- Llorar a moco tendido
- Mensaje de aliento
- Meter la nariz
- No dejar ni respirar
- No va a haber más narices
- No ver más allá de sus narices
- Oler a chamusquina
- Palabras de aliento
- Pasar por las narices
- Perder el aliento
- Por narices
- Quedar sin respiración
- Recobrar / recuperar el aliento
- Respiración boca a boca
- Respirar a bocanadas
- Respirar a pleno pulmón / a todo pulmón
- Respirar con dificultad / con fuerza
- Respirar ahogadamente / entrecortadamente / fatigosamente / pausadamente / profundamente
- Respirar felicidad
- Respirar por la herida / por todos los poros
- Respirar tensión
- Respirar tranquilidad
- Romper las narices
- Sacar pecho
- Salir a borbotones
- Suspirar resignadamente / resignado
- Suspiro de alivio
- Tener agallas
- Tener aires de grandeza
- Tener narices
- Tener un nudo en el pecho / en la garganta
- Tocarse las narices
- Tomar a pecho
- Tomar aliento
- Transmitir aliento
Séptimo método: recurrir a las enfermedades respiratorias y sus remedios
Para esto, te aconsejo acudir a páginas médicas y farmacológicas, porque a mí me sacas del coronavirus y el asma, y poco más sé al respecto. También he padecido algún catarro que otro y sé que existen el cáncer de pulmón, la neumonía, la bronquitis, la faringitis y la insuficiencia respiratoria, entre otras enfermedades del sistema respiratorio, aunque no he tenido que conocerlas de cerca, por suerte.
En todo caso, si quieres describir a un personaje con una enfermedad, sea pulmonar o no, lo mejor es que lo consultes con profesionales de la salud.
Esto es todo por hoy. Gracias por leerme.
Dedico esta entrada a mi profesora de yoga, Victoria Ambrós, que siempre nos recuerda lo importante que es la respiración en el día a día.
Recuerda: espirar no es lo mismo que expirar.
